아델 서트푸드 다이어트 45kg감량!? 서트푸드 다이어트란?

아델 서트푸드 다이어트 45kg감량!? 서트푸드 다이어트란?

 

안녕하세요 리뷰하고소개하는 주봉이입니다

아델이 서트푸드 다이어트로 인해 45kg 감량하여 화제가 되었는데요 서트푸드다이어트가

무엇일까요 ?

 

 

서트푸드란? 장수유전자로 불리는 ‘시르투인’을 활성화시킨다고 알려진 음식이라는데요~ 대표 음식으로는 케일, 다크초콜릿, 메밀, 호두, 녹차, 사과, 올리브오일, 포도, 연어, 등이 이에속한다고 하네요

'시트루인' 이란 세포를 염증으로부터 보호하고 신진대사를 촉진하며 세포의 노화를 늦춰주는 역할을 하는것으로 알려져있습니다.

 

 

 

 

서트푸드에 함유된 폴리페놀은에너지소비촉진,체내지방흡수 를 억제해 체중감량에 많은도움이됩니다.

그래서 그런지 아델이 성공한 '서트푸드 다이어트' 가 많은 주목을 받고있네요.

서트푸드 다이어트는 1주일간 서트푸드만 섭취하구요 일주일중 1~3일까지 서트푸드로 구성한 한끼

식사와 서트푸드로 만든 쥬스 를 1000kal 맞춰 섭취하구요

 

 

그리고 남은기간에 서트푸드로 만든 식사 두끼와 쥬스를 1500kal 에 맞춰 섭취 한후 다이어트를 성공하고 끝난뒤에는 일반식을 먹되 하루에 한끼정도는 서트푸드를 같이먹으면 된답니다!

 

 

아 그리고! 서트푸드 다이어트 해서 성공했다고 하더라도 요요현상은 올수있다는점 잊지마시구요ㅠㅠ주의해주세요! 꼭 운동을 병행하셔야해요! (운동은...평생숙제..ㅠㅠ)

그리고 서트푸드 다이어트 기간에는 칼로리가 제한되므로 영양불균형으로 인한 건강관리 잊지마시구요 우리 건강하게 살아요~